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 Crampes

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ysa691
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MessageSujet: Crampes   Ven 4 Fév - 19:09

Bonjour!
Voila j'ai un probleme, quand je suis sur pointes en moins d'une minutes je m'attrape une crampe.... Je ne sais pas d'où sa vient...
Et je ne sais surtout pas comment les arreter....
Auriez vous une idée?
Merci
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MessageSujet: Re: Crampes   Sam 5 Fév - 16:53

Manque de magnésium ? ..... souvent les crampes sont du à cela.
Après tes muscles ne sont peut être pas assez habitués ...
Mange des bananes qui apporteront du magnésium et essaye de voir si ta position sur pointes est correct car des fois une mauvaise position apportent des crampes.
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petit-entrech@t
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MessageSujet: Re: Crampes   Sam 5 Fév - 19:34

Un petit conseil aussi! Bois beaucoup d'eau!
Bisous!
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arabesque
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MessageSujet: Re: Crampes   Dim 6 Fév - 12:36

on perd beaucoup de magnesium a l adolescence c est peut etres du a cela comme dit fanny!
moi je prend du magnesium en pilules
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ysa691
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MessageSujet: Re: Crampes   Dim 6 Fév - 14:16

D'accord merci beaucoup pour tous ces conseil; je vais les suivre! Very Happy
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Baila !
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MessageSujet: Re: Crampes   Dim 20 Fév - 2:05

Coucou,
moi aussi j'ai énormément de crampes sous la voûte plantaire quand je danse (et pas seulement quand je suis sur pointes, mais ça accentue la douleur), ça me le fait depuis que j'ai 15 ou 16 ans si je me souviens bien, mais depuis cette année c'est pire (j'ai 18ans) et ça m'empêche carrément de danser parfois. en tout cas c'est très douloureux quand je tends mes pointes ou quand je suis debout à pieds plats tout simplement (?! bizarre je sais). en général les crampes arrivent après à peine 5 min de cours, alors que je bois beaucoup, mais je finis par avoir les muscles du pied tellement chauds que j'arrive à peu près à l'oublier au bout de 3/4 d'heure je pense...
je vais essayer la technique du magnésium, et je vous dirai si ça marche, merci pour le renseignement en tout cas ! et vous savez sous quelle forme c'est le plus efficace? est-ce qu'il vaut mieux que je mange plus d'aliments avec du magnésium, ou que je prenne des comprimés de magnésium ou je ne sais quoi?
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ysa691
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MessageSujet: Re: Crampes   Ven 25 Fév - 17:05

Coucou
Voila j'ai pris des comprimés de magnésium, mais sa na rien arranger du tout... Je ne sais plus quoi faire a moins qu'il faut que je m'habitue au pointes... En tout cas je te souhaite bonne chance Baila Wink
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mamandechloé
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MessageSujet: Re: Crampes   Ven 25 Fév - 21:45

moi,j'ai tout essayé pour mes crampes aux mollets(voir le sujet qui s'y rapporte),mais rien n'y fait.
Ni le magnésium,ni l'eau,ni l'eau fortement minéralisée(vichy célestins),ni les comprimés du médecin...
Il me reste à essayer l'huile de massage à l'arnica et l'eau sucrée!
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Ril
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MessageSujet: Re: Crampes   Sam 23 Avr - 19:08

Moi j'ai eu des crampes dans les jambes dès que j'ai eu 12 ans.
(mollet, pied, cuisse...), j'ai tout testé Razz
On m'a aussi dit que je manquais de magnésium, alors j'ai eu droit au magnésium en pillules comme Arabesque, et je fais deux traitements (matin et soir pendant quelques mois) par an. Et au final, bah j'en ai quand même aussi, des crampes.

Ensuite, étant donné qu'ici les crampes sont principalement dues à "la contraction volontaire d'un muscle déjà en position de raccourcissement maximal", il faut veiller à bien s'échauffer avant de commencer, pratiquer sur un sol adapté, et aussi mettre des guêtres s'il fait froid (le froid peut causer des crampes). Puis ensuite bien sûr, boire beaucoup d'eau, et veiller aux minéraux (pas seulement magnésium, mais tous les minéraux) : puisque les mouvements des muscles se font principalement grâce aux ions potassium, sodium magnésium et calcium ; si on a aussi un manque d'un de ces minéraux, même en prenant du magnésium, on aura quand même des crampes (logique quoi Razz).
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ladanseavantout
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MessageSujet: Re: Crampes   Dim 24 Juil - 19:38

Je ne partique pas le classique (pas encore ; D ) mais en moderne jazz ma prof' et tres exigeante pour les pointes de pied .... En général, moi aussi apres un bon échauffement des crampes arrives, apres un petit moment Mais en m'échauffant tirant les pointes avant chaque cours (au moins 15 mins), en y allant doucement, dans le lit le matin ou le soir tirer mes pointes, quand je me déplace j'essaye d'y aller sur demi-pointes (bien sur quelques pas seulement) etc ... L'eau sucré ne m'as fait aucun effet, ni le magnésium, je n'avais pas le temps de manger avant un cours de danse, mais en mangeant (mais pas trop attention aux ballonements), et en buvant beaucoup aussi et bien j'ai de moins en moins de crampes!!! Apres sur pointes je ne peux pas te dire !!!
Bon courage, moi je sais que ça m'est arrivé en pleins spectacle, j'ai relachée mon pied complétement quelques secondes et c'est passé, heureusement car j'aurais été bien embeté sinon =) !!!
A bientot
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MessageSujet: Re: Crampes   Dim 24 Juil - 21:56

Une fille de mon cour de danse avait ce soucis petite.
Elle a été voir un Podologue, elle a eu des semelles, et une fois que son soucis à été réglé, au revoir crampes et compagnie ... Il faut peut être voir au delà de la douleur et le pourquoi du comment peut être plus profond et du à autre chose ...
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