Je me suis faite une déchirure musculaire il y 2 semaines et j'ai encore un peu mal.J'ai été voir le médecin qui m'a prescrit des médicaments et du repos mais le hic c'est que je n'ai plus de médocs à prendre et j'aurai voulu savoir si on pouvait appliquer de la glace sur la blessure car je voudrai bien n'avoir plus mal pour retourner à la danse.

Je te conseille de te masser avec de l'huile d'olive un peu chaude, la glace c'est pour eviter que sa gonfle on l'utilise dans les premiers moment de douleur. Après tu peux toujours essayer mais masse toi quand même avec de l'huile bis J'espère que sa ira mieux.

Merci du conseil.

Mais de rien!

Pas de glace !!!Maintenant quand tu reprendras la danse il faut mettre ton muscle bien au chaud au contraire!N'hesite pas a te masser avec une pomade chauffante et soit très à l'ecoute de ta douleur...ne tire surtout pas dessus si tu as mal ,la cicatrice est fragile pendant longtemps !Arrete toi si tu souffres car une déchirure mal soignée c'est TRES TRES TRES LONG a se remettre ! Courage et ne t'inquiete pas!

c'est vrai que une déchure musculaire c'est longgggg à se "refaire".
faut faire attention et pas forcé comme dit onik.

peut etre, arete la danse pendant quelque mois et tu reprendra en fin d'année si sa va mieux ( c'est vrai que quand on aime la danse on ne veut pas s'arreter par peur d'y perdre et parsque on aime le sport que l'on fait, mais dit toi que plus tard quand tu auras pris des années et que tu te dira "j'aurai du faire attention et meme areté pendant un temps parsque maintenant j'enpatie".

tu vois se que je veux dire? après une déchirure je sais pas si quand on veillit sa empathie.

Merci de vos conseils,je vais essayer de danser et ne pas forcerJ'ai plus tellement mal a part de temps en temps j'ai des petites douleurs.Mais je sais que je dois écouter mon corps si jamais j'ai mal j'arrête de suite de danser j'ai pas envie de me faire plus mal qu'autre chose et de ne plus pouvoir danser par la suite.

sage désicion.

oui car à mon autre cuisse je me suis faite une déchirure et j'ai pas écouter mon corps et après 2 semaines d'arrêt j'ai forcé maintenant je le paye au niveau souplesse.Là pour cette jambe j'ai arrêté 3 semaines et si j'ai mal pendant mes cours j'arrêterai.

C'est bien! C'est vrai c'est pas drole mais il vaut mieux etre patiente...Courage!

Je voudrais préparer mon muscle avant la danse en faisant des doux étirements qu'est ce que vous me conseillerez?
Par contre ce que je trouve drôle c'est que quand je plie les genoux et que j'essaye d'étirement en douceur mon muscle je ressens pas une douleur mais plutôt une gène alors que quand je le fait sur jambe tendu je ressens rien.

Je vois ce que tu veux dire par une "gêne"ta l'impression que tu n'es pas à fond dans ton étirement et sa te pousse a en faire plus fais ATTENTION!
Evite les echauffements et étirements seul même quant on crois bien faire on peut se blesser.

Merci c'est vrai que je pourrai me faire plus mal qu'autre chose en voulant faire des étirements et je fais faire attention à ne pas trop tirer demain pour mon cours car j'ai pas envie de me refaire mal et d'arrêter la danse encore pendant 2 semaines le temps que la blessure ce remette bien.

comment tu t es fais la dechirure??? j ai toujours peur de m en faire une avec des etirements!! en tout cas bonne chance remet toi bien!

Je me suis fait ça à la danse,j'ai mes muscles qui ont du mal à se réchauffer même avec des vêtements de chauffe sa ne va pas.