Bonjour, je viens de commencer la danse et la prof nous a demandé après la barre de faire le papillon.Mais je n'y arrive pas. Comment faire je n'arrive si a toucher le sol ni a descendre.
Audrey

Et bien il faut avoir de l'en dehors, mais sa se travail
Il faut bien échauffé l'entrejambes de tes cuisses en faisant
des cloches, battement etc... et faut y aller doucement
peu à peu, et sourtout détend toi si tu crispe sa n'ira pas.
apuis légerment, puis fais un peu bouger tes jambes comme
les ailes d'un papillon puis recommençe, ainssi de suite. Je pense
pas que tu touchera tout de suite mais sa viendra avec le temps.
Bon courage
Bisoux

excusez moi mais c koi le papillonc la premiere fois que j'entends ca!!

Le papillon, c'est comme la grenouille mais à l'envers ! Tu t'assoies, tu te mets comme en tailleur sauf que les pieds se touchent. Et si tu as de l'en-dehors, tes genoux devraient toucher le sol. ( Enfin perso c'est encore loin de toucher mais je ne perds pas espoir ! )

Ah merci je savais pas que ca avait un nom !!
Pour ma part ca n'a jamais touché et je crois que ça ne touchera jamais!! (meme s'il ne faut jamais dire fontaine je ne boirai pas de ton eau !! )

Je crois la même chose que toi mais l'espoir fait vivre !

je ne connaissais pas sa, en cours on l'a jamais fait... sa doit faire mal :S mais au moins se soir je me coucheré moin bete xD

Je suis un peu en retard mais le papillon , j'y suis arrivée parceque j'ai demandée a mes copines de m'appuyer les 2 jambes .
Mais ne décourage pas tu y arriverais .
je me suis pas présentais j'ai 12 ans et je m'appelle sophie .

Pour faire le papillon, c'est aussi une question de morphologie. Il y a 6ans, lorsque j'ai commencé, j'en étais à mon premier mois de danse lorsque j'ai réussi le papillon. Maintenant Je peux le faire même sans être échauffé. Seulement j'évite parce que c'est très mauvais.
J'ai comme toi une amie qui peine à l'avoir, je l'aide de cette facon:
elle se met en position, et elle se laisse peser de tout son poid, et au fur et à mesure je l'aide et je la pousse. Les progrès sont remarquables!
Bisous à Toi!

que de souvenirs
patience...travail...

C'est la clé de la réussite!

De ce côté la, je désespère ! Mon papillon ne progresse pas !
Je crois que je vais finir par demander à l'une de mes sœurs de monter sur mes genoux ! ^^

Il faut être très prudente si tu veux tester ça. Y aller Progressivement. Sinon ça risque de te faire très très mal.

oui je suis d'accord il faut faire les chose progressivements
il faut en demander plus à ton corps ok mais de façon approprié
il ne faut pas faire ça au pire tu peu, sois toi, soit quel qu'un, d'autre appuyer sur tes genoux

oua je suis épaté!! quand j'étais petit j'y arrivais pas plus que ça. et là alors que je ne l'ai pas fais depuis des années, en ramenant mes pieds le plus possible à moi, un gambe touche le sol et l'autre n'est pas loin. le tout à froid alors vous voyez que c'est possible. alors patience sa viendra.

ps : j'ai peu être mal fait un truc parce que ça me parait étrange

ps 2 : j'ai refais en serrant mes pied au max, je ne touche plus mais je suis pas loin désolé!! allé les filles!!!!!