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 Le papillon

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Audrey54
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MessageSujet: Le papillon   Mer 10 Sep - 17:55

Bonjour, je viens de commencer la danse et la prof nous a demandé après la barre de faire le papillon.Mais je n'y arrive pas. Comment faire je n'arrive si a toucher le sol ni a descendre.
Audrey
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 10 Sep - 19:20

Et bien il faut avoir de l'en dehors, mais sa se travail Wink
Il faut bien échauffé l'entrejambes de tes cuisses en faisant
des cloches, battement etc... et faut y aller doucement
peu à peu, et sourtout détend toi si tu crispe sa n'ira pas.
apuis légerment, puis fais un peu bouger tes jambes comme
les ailes d'un papillon puis recommençe, ainssi de suite. Je pense
pas que tu touchera tout de suite mais sa viendra avec le temps.
Bon courage Very Happy
Bisoux
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 10 Sep - 20:38

excusez moi mais c koi le papillonc la premiere fois que j'entends ca!! Idea
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 10 Sep - 21:56

Le papillon, c'est comme la grenouille mais à l'envers ! Laughing Tu t'assoies, tu te mets comme en tailleur sauf que les pieds se touchent. Et si tu as de l'en-dehors, tes genoux devraient toucher le sol. ( Enfin perso c'est encore loin de toucher mais je ne perds pas espoir ! Laughing )
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MessageSujet: Re: Le papillon   Sam 13 Sep - 13:11

Ah merci je savais pas que ca avait un nom tongue !!
Pour ma part ca n'a jamais touché et je crois que ça ne touchera jamais!! (meme s'il ne faut jamais dire fontaine je ne boirai pas de ton eau !! Very Happy )
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MessageSujet: Re: Le papillon   Sam 13 Sep - 14:16

Je crois la même chose que toi mais l'espoir fait vivre ! Laughing
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MessageSujet: Re: Le papillon   Dim 14 Sep - 15:28

je ne connaissais pas sa, en cours on l'a jamais fait... sa doit faire mal :S mais au moins se soir je me coucheré moin bete xD
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DANSE SO
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MessageSujet: papillon   Sam 11 Oct - 19:00

Je suis un peu en retard mais le papillon , j'y suis arrivée parceque j'ai demandée a mes copines de m'appuyer les 2 jambes .
Mais ne décourage pas tu y arriverais . Very Happy
je me suis pas présentais j'ai 12 ans et je m'appelle sophie .
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 21 Jan - 18:18

C'est un de mes exercices préférés !
J'y suis presque et je ne perds pas l'espoir de le réussir (comme les trois écarts)... pointesd
Avez-vous des exrcices complémentaires pour le réussir ou c'est en l'éffectuant après chaque barre qu'on arrive à le faire ?
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MessageSujet: Question de personne.   Mer 25 Aoû - 15:08

Pour faire le papillon, c'est aussi une question de morphologie. Il y a 6ans, lorsque j'ai commencé, j'en étais à mon premier mois de danse lorsque j'ai réussi le papillon. Maintenant Je peux le faire même sans être échauffé. Seulement j'évite parce que c'est très mauvais.
J'ai comme toi une amie qui peine à l'avoir, je l'aide de cette facon:
elle se met en position, et elle se laisse peser de tout son poid, et au fur et à mesure je l'aide et je la pousse. Les progrès sont remarquables! Very Happy
Bisous à Toi!
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 25 Aoû - 15:19

que de souvenirs
patience...travail...
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 25 Aoû - 15:20

C'est la clé de la réussite!
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 25 Aoû - 16:06

De ce côté la, je désespère ! Mon papillon ne progresse pas ! Laughing
Je crois que je vais finir par demander à l'une de mes sœurs de monter sur mes genoux ! ^^
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 25 Aoû - 16:10

Il faut être très prudente si tu veux tester ça. Y aller Progressivement. Sinon ça risque de te faire très très mal.
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 25 Aoû - 16:12

oui je suis d'accord il faut faire les chose progressivements
il faut en demander plus à ton corps ok mais de façon approprié
il ne faut pas faire ça au pire tu peu, sois toi, soit quel qu'un, d'autre appuyer sur tes genoux

oua je suis épaté!! quand j'étais petit j'y arrivais pas plus que ça. et là alors que je ne l'ai pas fais depuis des années, en ramenant mes pieds le plus possible à moi, un gambe touche le sol et l'autre n'est pas loin. le tout à froid alors vous voyez que c'est possible. alors patience sa viendra.

ps : j'ai peu être mal fait un truc parce que ça me parait étrange

ps 2 : j'ai refais en serrant mes pied au max, je ne touche plus mais je suis pas loin Smile désolé!! allé les filles!!!!!
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 25 Aoû - 16:46

Vous inquiétez pas je ne vais pas demander à mes sœurs de monter sur mes genoux, je tiens à la bonne santé de mes hanches !! Laughing (J'aurai trop peur que mes hanches se cassent ou se déboitent !! affraid )

C'est très certainement génétique je pense car mon père est incapable de s'assoir en tailleur tellement ses hanches sont fermées alors je comprends pourquoi j'ai du mal !! Laughing Bon je suis pas extrêmement loin non plus ^^
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 25 Aoû - 16:48

cool que tu sois pas loin!! et puis eh !! Smile t'es une femme donc normalement tu as la hanche plus ouverte que ton père ^^
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 25 Aoû - 20:55

Oui oui, elles sont certainement bien plus ouverte ! ^^
Ne t'inquiètes pas, avec le temps ça viendra. Il faut pas trop se presser. Smile
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Louna
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MessageSujet: Papillon   Mar 31 Aoû - 13:03

Quand j'étais petite, mon prof appuyer sur mes genoux puis aprés je devais me pencher et il s'asseyait sur mon dos. J'ai crié pendant des années pendant les cours mais au moins, maintenant, j'ai pas de probléme avec la souplesse ( sauf le facial, il me manque 1 cm depuis 3 ans ) !!
Si non, une fille dans mon cours s'assoit sous la barre et une fille ( en prenant appuie en se tenant à la barre, lui monte sur les genoux. Grace à la barre, elle peut gerer son poids.
Je trouve que c'est une bonne tecnique qui marche bien.
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arabesque
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mar 31 Aoû - 13:32

moi j ai toujours toucher le sol en papillon mais notre professeur nous appuiait sur les jambes aussi donc essai de faire sa le soir en te detendant!! ( dur de ce detendre dans ses conditions!)
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 1 Sep - 2:28

En barre à terre, on est par deux et la fille qui est avec nous, nous appuis par petite pressions sur les genous.
Sont somme allongés par terre donc attention au dos qui cambre, il ne faut SURTOUT pas cambré.
Sinon je suis contente car j'ai vachement gagné en en dehors cette année! =D
(Comme quoi même ) 21 ans 1/5 c'est possible!!!
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MessageSujet: Re: Le papillon   Ven 23 Déc - 16:36

sinom depuis 4 mois que j'avait pas du tout la souplesse j'ai fait un exercice et s'est venue très vite, depuit j'arrive a toucher le sol avec mes jenoux
Smile
position papillon,
retourner une jambe pliet-la,
le pied contre le féssier,
l'autre jambe reste le pied contre le jenoux,
toute en restent le dos droit essayer sans accoux dedéssendre j'usqu'a toucher le nez sur le jenoux de la jambe tourner qui a le pied contre le féssier

cette exercice tire des tout petit muscle que l'on as pas l'habitude d'exercer est donc très éfficasse. (désoler pour les fautes d'hortographe mon ordi ne les corrige pas Neutral )
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MessageSujet: Re: Le papillon   Mer 4 Jan - 2:36

C'est très ... choquée, que j'ai vu ce soir à la danse (reprise après les vacances), que lorsque j'étais allongée et que je repliait mes jambes en première position, j'avais vraiment gagné en en-dehors Shocked .
Bon mes genoux touchent pas par terre, mais ils descendent mieux sur le côté!
Comme quoi on peut avoir de belles surprises! =D
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