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 L'en dehors toujours l'en dehors

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Si je m'envole
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MessageSujet: L'en dehors toujours l'en dehors   Mer 26 Aoû - 17:41

Hello !
Bon voilà , il y a une chose qui me donne presque envie d'arrêter la danse classique : mon en dehors catastrophique. J'ai essayé la grenouille, le papillon etc pour l'améliorer, mais rien n'y fait. Je peux vous dire que ça me gêne énormément pour danser, et je suis à un point où j'en ai assez.
Avez vous d'autres conseils ?
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soso-danse
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MessageSujet: Re: L'en dehors toujours l'en dehors   Sam 29 Aoû - 22:34

Alors je vais te répondre et j'ai pas envie de dire de bêtises mais il me semble que les adducteurs sont aussi responsables de l'en dehors alors peut être qu'en te musclant les adducteurs ca pourra t'aider. Je suis vraiment pas sur de ce que je dis alors attends d'autres conseils et si quelqu'un pouvait confirmer ou infirmer ma réponse Smile
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MessageSujet: Re: L'en dehors toujours l'en dehors   Dim 13 Sep - 10:59

Merci beaucoup de ta réponse mais sais-tu comment muscler mes aducteurs ?
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MessageSujet: Re: L'en dehors toujours l'en dehors   Mer 16 Sep - 15:10

non je n'ai jamais fais d'exos pour mes adducteurs mais je pense que sur internet tu pourrais trouver tout ce dont tu as besoin regardes des vidéos correctement avant de te faire mal. Tu peux aussi en parler a ton prof pour qu'il te donne d'autres astuces
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Si je m'envole
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MessageSujet: Re: L'en dehors toujours l'en dehors   Sam 19 Sep - 10:57

D'accord merci Smile !
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MessageSujet: Re: L'en dehors toujours l'en dehors   Ven 29 Jan - 1:40

L'en dehors on l'a ou on l'a pas.
Si tes hanches n'est pas naturellement en dehors sa ne sert à rien de travailler, sa ne s'améliorera pas.
Cela vient aussi de la morphologie osseuse des fémur par rapport à l'os du bassin.
Quand on a un en-dehors naturel on peut le faire progresser sans pb mais quand ce n'est pas le cas a progression n'est pas très facile.
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