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 Retiré et équilibre =/

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MessageSujet: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 13:32

Coucou ^^


Voilà j'ai un problème en cour de danse: quand je fais un retiré je n'ai aucun équilibre donc après pour ajouter un quart de tour c'est pas terrible xD

Le truc c'est que j'ai beau m'étirer vers le plafond pour être droite et m'entraîner avec la barre je ne tiens toujours pas. Comment faire s'il vous plaît aidez moi!
Merci d'avance Smile
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 13:45

Il faut te grandi le maximum, ensuite, il faut que tu fixes un point (par exemple, une photo ou une tâche sur un mur) pour tenir ton équilibre. Et aussi, montes au maximum sur ta demi-pointe.
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 13:59

D'accord j'essaierai je te remercie Smile
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 16:36

Même si tu dois monter sur demi pointe pendant ton retiré pensés aussi que ta jambe de terre doit être bien plantée dans le sol et donc bien solide !
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 19:33

Ha oui la prof nous le dit toujours... Mais j'y arrive jamais X)
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 19:56

Une chose que m'a expliqué mon prof et qui est pas si facile a faire pour bien tenir l'équilibre c'est qu'il faut avoir son buste donc le haut du corps un peu en avant ça évite d'etre emportée en arrière c'est imparable comme technique et confirmé de la propre expérience ! Après faut bien tendre aussi la jambe de terre, serrer tes abdos...
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 19:57

Je voulais dire de MA propre expérience !
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 20:42

D'accord Nat, merci ^^

J'essaierai mais ça a pas l'air facile mdr
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 21:10

Fais attention quand même, parce que mettre le buste en avant et avoir la jambe plantée vers le sol, ça veut pas dire que tu dois complètement te contracter et être raide comme un piquet: si tu veux tenir, il faut aussi que le haut de ton corps soit assez relâché (pas complètement relâché, évidemment)
En tout cas bonne chance à toi Smile
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 21:17

D'accord, j'essaierai Smile


Je finirai bien par y arriver, quand même!!


Merci ^^
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 21:18

Oui quand je parle du buste en avant c'est léger c'est plutôt les épaules légèrement avant par rapport a ton bassin. Je suis plus claire la :-) ?
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 21:20

J'ai pas tout compris X)
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 21:31

En fait quand on monte en équilibre, on a tendance à basculer vers l'avant. Donc quand tu retires, penses à garder tout ton corps bien aligné, les épaules au niveau des hanches, quitte à penser à te pencher très légèrement vers l'avant
Enfin je crois que c'est ça Smile
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MessageSujet: Re: Retiré et équilibre =/   Dim 12 Jan - 21:33

Ha d'accord merci Smile

J'ai compris maintenant xD


Bon bah je vais essayer tout ces conseils de suite ^^
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