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 Conseils pour arabesque ?

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MessageSujet: Conseils pour arabesque ?   Dim 10 Fév - 20:20

Coucou tout le monde!

Auriez-vous des conseils pour m'aider à améliorer mon arabesque?
Voilà je m'explique, je suis tombée sur cette video : https://www.youtube.com/watch?v=ACuVnmS7h9A
et là, le déclic, je me suis rendue compte que je m'y prends mal pour faire mon arabesque, j'ai l'impression que je ne fais que basculer la hanche en avant, et que je ne fais pas tout tourner le fémur dans la hanche, du coup, mon arabesque est nulle.
Auriez-vous un truc pour m'aider à sentir le bon mouvement??? Des exercices pour allonger les bons muscles?
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Etoile d'Ambre
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Dim 10 Fév - 21:32

je sais que pour faire mon arabesque je vais à ce que la jambe sois bien en dehors c'est ça qui fait pivoter la tête du fémur et mettre le poids du corps du côté de la jambe de terre après pour s'entraîner je ne voit que la barre mais je vais chercher des exercices si tu veux !! Very Happy
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Dim 10 Fév - 21:36



j'ai trouver ça descend la page et il y a des conseil pour bien tenir son arabesque ! http://www.passionballet.com/pratiquer-la-danse-classique/conseils-techniques-danse-classique/
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Lun 11 Fév - 22:11

moi prof ma dit que les deux fesse doit être aligné et donc redresser le dot le garder droit et allonger . Smile
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Ven 22 Fév - 18:51

Tout les conseils sont bon Wink Perso moi non plus mon arabesque n'est pas super Laughing
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mamandechloé
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Ven 22 Fév - 19:33

être bien en-dehors, tendre les jambes à fond (et le pied), s'appuyer sur sa 3ème jambe et s'appuyer sur l'air avec les bras Plus facile à dire qu'à faire...on est d'accord
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Sam 23 Fév - 14:11

Oui mais bon je vais essayer Wink Laughing
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Sam 23 Fév - 23:26

moi aussi je vais essayer mais il faut bien tout prendre en compte...c'est dur en fait d'en avoir une parfaite Wink
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Mer 7 Aoû - 11:55

Moi j'ai plusieurs exercices que je fais régulièrement et maintenant j'arrive à lever les jambe au dessus de 90° en gardant le dos droit et les hanches bien placés...

1er exercice : En première face à la barre, passe ta jambe en attitude devant puis lance ta jambe en arabesque en gardant le dos droit. Fais le 8 fois de chaque côtés en forçant bien.

2eme exercice : attrape par exemple ta jambe gauche avec ta main droite derrière. Puis monte ton bras en gardant ton pied dans ta main. C'est très difficile donc si tu n'y arrive pas demande qu'on t'aide. Si tu y arrive essaye de l'attrper avec deux mains.

3eme exercice : met toi en arabesque appuyé à la barre puis plis la jambe, avec ta main libre attrape ta jambe, retend la jambe et essaye de l'ammener en arabesque. Ensuite remonte ton dos. Plus tu y arrive et plus essaye de monter ta main. Ensuite Lache ta jambe, remonte le dos et replace toi puis lache la barre et essaye de tenir le plus possible.
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Sam 24 Aoû - 19:56

Il faut que tu travaille en pensant a l'alignement de tes hanches (très important). commence par faire une première en plaçant bien tes hanches. ensuite fais un dégagé arrière, pointe au sol, bien en dehors. puis lève ta jambe doucement en pensant bien a ton en dehors. Petite astuce: pour la monter haut (au bout de plusieurs entrainements) pense que tu mets de l'air entre la tete du fémur et l'espece de chapeau que forme ta hanche (là ou ton fémur s'emboite avec ta hanche), et que ta jambe s'allonge. Ainsi tu auras l'impression qu'un fil te tiens par la pointe et la hisse vers le haut. Mais attention à ton dos!
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MessageSujet: Re: Conseils pour arabesque ?   Aujourd'hui à 5:22

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