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 Aah la souplesse...

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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Jeu 29 Mai - 15:27

Bonjour,
J'ai mon écart droit, il doit me manquer 2-3 cm du gauche et le facial... je ne l'ai pas, il doit me manquer une 30aine de cm et j'aimerais avoir des conseils pour l'avoir d'ici... 1 an -en travaillant à la maison-! Même si pour cela je dois souffrir, je veux mon facial alors SVP aidez-moi Crying or Very sad
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onik
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Jeu 29 Mai - 16:25

:bonds:S'entainer à la maison ça part d'un bon sentiment ,mais c'est pas toujours tres prudent!!!la souplesse vient en travaillant c'est vrai mais avant de tirer sur les muscles il faut bien les échauffer .Sinon :crac! Sad et apres c'est des jours et des semaines sans tirer...
Dans tes cours de danse n'hesites pas à la fin de la barre à aller un peu plus loin chaque fois.
Pense à bien expirer quand tu tires ,ça aide beaucoup!Apres la barre ,refait le grand écart plusieures fois...Bon courage et tu y arriveras !
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Jeu 29 Mai - 16:30

merci de ces conseils Wink
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Jeu 29 Mai - 18:37

Faut être zen quand on glisse les écart, sinon les muscles sont tout contracté et on arrive à rien! Lol
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Jeu 29 Mai - 22:48

Même si c'est pas facile, il n'y a que le facial que je n'arrive pas à garder... je glisse, reste 1 minutes voir 2 et après je craque!!! Par contre je tiens plus longtemps lorsque je suis allongée sur mon lit, les fesses et les jambes collées au mur! Je laisse le poid de mes jambes faire le reste ^^
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Dim 1 Juin - 17:02

moi j'ai mes 3 ecarts ,les lateraux je les ai eu sans m'entrainer eet le faciale au bout d'un mois j'ai eu le buste allongé par terre et les jambes ecartées au maxi, je pense que je dois etre assez souple de nature par rapport a ce que je lis et aux filles de mon cour, bon courage a celles qui ne les ont pas encore ^^
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Jeu 26 Juin - 14:36

Grande nouvelle !! J'ai presque enfin mes deux latéraux !! Je suis trop contente !! Et je suis pas plus très loin du facial !!!
Enfin bref voilà !! Quand j'ai essayé hier après un bon échauffement et bien j'y presque suis arrivée !! J'ai montrer à toute ma famille !! Laughing
Voilà ! C'est tout !! Laughing


Dernière édition par ~Elles~ le Ven 25 Juil - 20:43, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Jeu 26 Juin - 17:42

super,Anaïs!félicitations!
tu nous diras quand tu auras ton facial!(ça ne devrait plus tarder apparemment)
pour ma part,je descends de plus en plus du côté droit,à gauche pas du tout! et le facial,je descends de plus en plus aussi,mais je suis encore très loin du compte...si loin ,d'ailleurs,que je pense que je l'aurai ...dans une autre vie!
tous mes espoirs reposent sur le latéral droit!lol
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Jeu 26 Juin - 18:30

Laughing Enfin pour le facial je ne pense pas que ce sera pour demain non plus ! ^^ Mais je suis quand bien descendu depuis le début ! En travaillant bien j'espère que je l'aurai dans 1 ou 2 mois !! Very Happy
Bon courage pour le latéral droit !!! Wink J'ai eu un mal fou à descendre les touts derniers centimètres ! Laughing
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Ven 27 Juin - 0:30

Bravo Elles!!!on va travailler le facial alors... scratch mdr!!!
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Ven 27 Juin - 12:12

Ouais ! Laughing ça va être dur dur à mon avis ! ^^ Enfin j'ai deux mois de vacance pour ça !!!
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Ven 27 Juin - 12:46

J'en avais 2 mais en travaillent chez moi je me suis mal échaufer et j'ai trop tiré donc je me suis fait un clacage, maintenant je n'en n'es plus qu'1 et je le travaille que en cours !
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 0:08

Je suis trop contente !! En février, j'avais fait une photo (enfin l'une de mes soeurs ^^) de moi en position de pied à la main et la j'en ai fait une autre aujourd'hui !! Je suis trop contente de la différence !!! Very Happy
Bon je préviens que sur les deux photos je suis un peu en train de tomber parce que je suis pas douée Laughing Et désolée pour la qualité de la seconde qui est très sombre !! Et la troisième je suis vraiment en train de tombée parce que j'étais en train de glisser par terre et que ma soeur a mis 3 ans à prendre la photo ! lol!

Droite en février..................... Droite aujourd'hui .................. Gauche aujourd'hui (je tire une de ces tête ! Mais non voyons je ne suis pas du tout crispée ! Laughing )


Dites moi ce que vous en pensez !! Very Happy
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 0:29

C' est très bien Wink ! Moi, j'arrive tout juste à lever la jambe en perpendiculaire, lol !
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 0:31

Merci Very Happy T'inquiète, au début c'était pareil !! J'arrivais même pas à toucher mes pieds en me baissant Laughing Je travaille ma souplesse depuis Aout dernier !! Bon pas très régulierement à cause des cours mais je suis contente quand même !! Very Happy
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 0:35

Il faut vraiment de la persévérance ! Mais ça me fait défaut ( je me décourage facilement !).
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 0:38

Je te comprends !! ça m'ai arriver aussi ! Laughing Surtout quand on a l'impression de ne pas progresser !!
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 10:27

bravo Elles tu as vraiment beaucoup progressé !!
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 10:36

Merci Diane !!! Et toi, tu as progressé ?
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 12:21

Et bien moi pendant ces deux mois de vacance je travaille ma souplesse
Car je ne veut pas la perdre mais je veut aussi m'amélioré

Alors j'ai + que mon écart droit ( j'arrive a mettre ma jambe sur un
petit truc en hauteur et l'autre au sol )
j'ai presque mon écart gauche ( je touche de temps en temps mais
je peut pas rester ) et hier j'ai eu mon écart facial mais je suis rester 2 seconde ... Rolling Eyes
Et sa m'énerve car a la rentrée je compte bien avoir les trois. Je trouve que
le facial est très dur à avoir et à garder et le gauche o lala lui aussi il m'énerve le droit sa va tout seul mais le gauche .... Evil or Very Mad quand sa veut pas sa veut pas !mais c'est clair que je ne lacherai pas le morceau !
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mar 8 Juil - 15:05

Et bien bonne chance alors !! Laughing J'ai du mal aussi à rester en écart droit et gauche mais je pense qu'avec l'habitude ça ira mieux !

Donc a mon avis pour ton facial, si tu le fais touts les jours ça devrait aller !!
En tout cas tu es super souple, tu as de la chance !!!
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Mer 9 Juil - 13:45

oué je pense aussi, j'ai deux mois pour l'avoir Laughing
Je suis assez souple de mon latéral droit le reste hum ....
enfin bref bon courage !
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Dim 20 Juil - 0:58

Oui, ~elles~, tu as fait beaucoup de progres !!!!
Je voulais vous demander... Est-ce que vous pourriez me donner quelques exercices :souplesse, pour les ecarts, pour le pied dans la main, pour le cou-de-pied... ?? a faire la pendant les vacances parce que sinon je sens le pire pour Septembre ! (et en plus je dois passer des auditions en septembre alors si je ne fais rien pendant l'ete, CATASTROPHE !)
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Dim 20 Juil - 2:18

Dites moi les filles !

Vous travaillez toutes votre souplesse mais que faites vous commes exos ?
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MessageSujet: Re: Aah la souplesse...   Lun 21 Juil - 12:48

Je suis impressionnée par tes progrés ~Elles~ toutes mes félicitations!!!
Cependant, je me demande en regardant les photos, ton bassin ne serait-il pas légèrement mal placé? Mon professeur ma toujours dit qu'il devait être aligné au reste du corps, et ,à moins que ce soit l'effet de la photo, j'ai l'impression que tu le décales légèrement.
Je préfère le dire pour être sure de mes sources, et si il s'avère qu'effectivement tu es légèrement mal placée, ça t'aidera à te corriger (si ce n'est pas toi, c'est moi que ça corrigera Very Happy )
Encore une fois, Bravo!! Tu progresses rapidement, tu as de la chance!
coeur
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