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 talons

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soso-danse
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MessageSujet: talons   Sam 24 Nov - 23:54

coucou tout le monde !! Smile

alors voila mon prof me dit tout le temps de poser mes talons dans les changements de pieds ou petite batterie mais la probleme c'est que je n'y arrive pas car en poseant mes talons soit j'ai mal au devant de la cheville soit j'ai mal au tendon alors je voulais vous demander si vous auriez pa des trucs pour arriver a poser mes talons ou des exos pour etirer un max mes tendons

voila Very Happy
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IsaCaramel
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 0:22

Si j'ai bien compris c'est une histoire d'en-dehors du pied. Si tu as du mal a poser ton talon et surtout que tu as mal aux tendons et aux chevilles, c'est que ca vient de ton en-dehors c'est sur. Sachant qu'en danse on doit "ouvrir" son pied au sol, quand ta prof te demande de poser ton talon comme ca, c'est normal que tu ressentes ce coté desagreable de la posture :/ J'ai le meme probleme mais a cause de mes pieds plats.
Mon conseil alors est de travailler ton en-dehors au niveau des chevilles pour etre plus souple a ce niveau et ainsi avoir + de facilité a poser tes talons Wink
travaille tes positions, applique toi a bien ouvrir tes pieds. Ma prof a un excercice infaillible : en premiere position par exemple, mets d'abord tes pieds en parallele ( normal quoi! ) et ouvre d'un coup en en-dehors, jambes tendues. Pense bien a pousser tes talons le + en avant possible, et fais le pour toutes les positions ( pour la 3e, 4e et 5e position place tes pieds toujours en parallele mais l'un plus en avant que l'autre ).

Tu m'as compris? X) je m'explique assez mal
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 0:29

Oui je pense avoir compris
mais le probleme c'est que j'ai les tendons courts aussi
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IsaCaramel
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 0:33

Ah oui je vois :S tu n'es pas souple des chevilles? Est ce que tu as un bon coup de pied?
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soso-danse
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 0:46

ben disons que j'ai les chavilles fragiles je me fais souvent des entorses ou foullures et je suis toujours tendu comme stréssée je sais pas si ca a voir le dedans
consernant mon coup de pieds je sais pas trop je pourrais peut etre mettre un photo (et j'ai le pied creu )
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 0:49

Tu as vu un podologue pour tes tendons? parce que avoir les tendons courts demande parfois de la rééducation (ça a été le cas pour une amie) et après tes tendons serons nickel!
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 0:53

a non tu vois je n'avais pas pensé a voir un podoloque tiens !! Very Happy
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 0:56

Je vois, tu es un peu trop "raide" du pied quoi ><' tu as du mal a l'etirer jusqu'au bout en fait
Un podologue pourquoi pas ca a l'air d'etre judicieux meme! Ca apres tout ira mieux pour toi, avis au specialistes alors Wink
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 1:02

merci les filles je vais en parler a mes parents Very Happy
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 12:57

Moi je pense que tu ne pourras pas vraiment changer ça, c'est ta morphologie qui veut que tes tendons soient courts. La preuve c'est que dans les grandes écoles à l'audition d'admission on regarde la longueur des tendons (chez les enfants de 8 ans, ce qui prouve bien que soit c'est bon soit ça ne l'est pas).

En revanche tu arrives à faire des demis pliés à la barre non? Dans ce cas là tu devrais pouvoir plié tes réceptions de sauts. Peut être que tu n'as pas les tendons si courts que ça mais que tu fais simplement comme beaucoup de filles: pendant les exercices de petits sauts elles prennent moins d'appui dans le sol et sautent trop vite. Le plié est super important, c'est lui qui te donne l'amplitude du saut donc prend l'habitude de penser à tes talons au sol si tu veux t'améliorer.

PS: moi c'est dans les pas de pointes types séries de pas de bourrés qu'au bout d'un moment je ne pose plus les talons si je n'y pense pas. En fait je suis prise par la "vitesse" de l'exercice et j'en oublie les bases (tout comme avoir les jambes bien croisées). Je pense que ton problème est le même.
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 13:26

C'est vrai, c'est une question d'attention. Il faut etre concentrée, sinon on perd vite l'habitude de s'appliquer pour des pas simples de base.
Je pense que I-love-dance a raison Wink pense a decomposer ton mouvement de changement de pied dans ta tete et tes talons se poseront tout seuls!
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 13:43

ah d'accord ! Smile
ben je vais deja essayer d'y penser a la barre et apres au milieu Very Happy
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 13:47

A la barre tu arrives bien à faire les demi pliés?
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 13:52

demi plier simple oui mais quand on fais degagé demi plier je pose pas mon talon de la jambe qui degage
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 14:14

Donc c'est pas un problème de tendon (tu les as peut être courts mais assez long pour plier tes sauts) donc bon courage, penses y dès la barre Smile
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 14:17

merci oui je vai y penser Smile
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 14:18

De rien !!
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 16:09

Ce forum est vraiment vivant, je me suis connecté hier et y'a déjà pages pour ce sujet... XD tongue
Faudrait que je vienne plus souvent Wink

Bah voilà tu as tout pour réussir maintenant Wink Juste si tu ne poses pas les talons tu dois être encore plus fatigué après non ???
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 16:15

ben je sais pas trop comme je n'ai jamais vraiment poser mes talons je ne peux pas trop voir la difference Smile
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MessageSujet: Re: talons   Dim 25 Nov - 16:16

Oui c'est vrai, je suis bête Razz
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