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 Avant la pratique.

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Sunilda
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MessageSujet: Avant la pratique.   Sam 21 Juil - 12:35

Bonjour à tous !
Je ne savais pas trop où mettre ce sujet j'ai pensé qu'il sera plus a sa place ici.
Voila pour ceux qui n'ont pas lu ma présentation je n'ai jamais fait de danse pour l'instant et comme c'est les vacances j'aurais aimé savoir si vous avez des astuces a me donner pour me préparer comme des exercices a pratiquer pour m'assouplir ou m'entrainer pour la positions des mains ou des pieds grâce a votre expérience ou des vidéos qui puissent m'aider.

Merci de m'aider Smile
Bonne journée .
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Dancetolive
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Sam 21 Juil - 13:14

Bonjour, Sunilda Smile ! Des multitudes d'exercices existent. De mon coté, moi qui ne suis pas très éloignée de ton cas, je me base sur trois points pendant les vacances: l'en dehors, le maintien/la grâce, la souplesse.

Pour l'en dehors, est-ce que tu vois à quoi ressemble la cinquième position?
La voici :

Cette position n'est généralement pas exécutable correctement sans une/plusieurs années de danse. Si tu améliores ton en dehors, tu pourras l'exécuter, et si tu as même un particulièrement bon en dehors ce sera, en danse classique particulièrement mais aussi dans d'autres styles de danse, un point fort. Tu trouveras une mine d'exercices dans la catégorie "En dehors", qui se trouve ici (clique!)

Pour le maintien, fais des exercices de dos rond/dos plat à répétition, SURVEILLE TON CAMBRE (être trop cambrée est un problème fréquent et pénible! Je pourrai t'expliquer cela en détails si tu le souhaites), pense à avoir la tête haute jusqu'à ce que cela devienne un automatisme, baisse les épaules, tourne lentement ta tête dans tous les sens régulièrement, essaye de sentir tous les mouvements de ta colonne vertébrale.

La souplesse est une autre affaire. En effet, dans la danse, il faut être très prudent et connaître les limites de son corps et les exploiter sans le ruiner, et c'est très important dans cette catégorie-là. Ne force surtout pas, ne fais jamais d'écarts "à froid" (sans échauffements préalables). Pour ça, à ton niveau, tu peux te réferer aux cours de sport que tu as dû recevoir : étendre les jambes (collées), essayer progressivement d'atteindre tes pieds avec tes mains dans cette position...
Je crois que là tu peux utiliser les sujets déjà créés dans la catégorie souplesse pour t'aider, il y a de quoi faire!

Il ne sert à rien de faire trois heures d'exercices toutes les deux semaines, tu dois t'en douter. 20 minutes tous les soirs, avec détermination, ça te fera déjà beaucoup progresser ! Surtout avec ces longues vacances!

Le forum (catégorie Technique, mais aussi Souplesse, En dehors... ) t'aideront sûrement, mais sois bien prudente. J'espère t'avoir aidée, n'hésite pas à me poser des questions sur tout ce que je t'ai dit Smile !
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lunatique
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Sam 21 Juil - 17:11

Oui tu n'a pas besoins de faire tres complique
Tu peut aussi travailler ton coup de pied si tu le souhaite
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Sunilda
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Lun 23 Juil - 15:50

Merci beaucoup dancetolive ! Ca m'aide énormement ! Je fais déjà régulierement des exercices pour être plus souple mais maintenant je vais essayer de travailler aussi mon en dehors Smile

Lunatique, je regarderai ce que je peux faire pour mon coup de pied Wink
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Lun 23 Juil - 19:05

Sunilda a écrit:
Merci beaucoup dancetolive ! Ca m'aide énormement ! Je fais déjà régulierement des exercices pour être plus souple mais maintenant je vais essayer de travailler aussi mon en dehors Smile

je regarderai ce que je peux faire pour mon coup de pied Wink

De rien, je suis très contente que tu me dises ça, n'hésite pas à l'avenir Wink
Pour le coup de pied, ce sont des exercices répétitifs qui ne donnent des résultats qu'au bout d'un certain temps, c'est vraiment une question de patience.
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Lun 23 Juil - 19:10

Dancetolive a tout dis mais je me permet de rajouter une phrase que j'adore : "30 min. d'exercices avec détermination et en faisant attention à tout (pointes de pieds tendus, en dehors, maintient,...) valent mieux que 2heures d'exercices bâclés et mal fait !"

Alors voilà bisous Wink

P.S : quand tu en as marre, ARRETE ! Continuer ne te servirai à rien car tu veux vite finir, tu vas bâcler et tout cela ne t'auras servi à rien... Quand tu en as marre c'est que ton cerveaux est "déconnecté" et donc tu n'es plus en état de travailler, repose toi une petite heure puis continue Wink
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Lun 23 Juil - 19:12

kelly-classique a écrit:

P.S : quand tu en as marre, ARRETE ! Continuer ne te servirai à rien car tu veux vite finir, tu vas bâcler et tout cela ne t'auras servi à rien... Quand tu en as marre c'est que ton cerveaux est "déconnecté" et donc tu n'es plus en état de travailler, repose toi une petite heure puis continue Wink

Oui, l'essentiel c'est le moral, c'est lui qui peut t'épauler Smile
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mar 24 Juil - 0:01

Oui effectivement ce que tu peut faire apres les exercices c'est mettre une musique et improviser une danse c'est fun et ca fait du bien ! Perso j'auime bien apres evite de faire des trucs complexes
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mar 24 Juil - 12:04

Oui, parfois j'essaye de faire ça Wink


Dernière édition par FionaLaDanse le Mar 24 Juil - 12:11, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mar 24 Juil - 12:08

Ouai rien de tel que la vrai pratique apres la « theorie »
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mar 24 Juil - 12:11

Ouais lol Wink
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mar 24 Juil - 12:32

lunatique a écrit:
Oui effectivement ce que tu peut faire apres les exercices c'est mettre une musique et improviser une danse c'est fun et ca fait du bien ! Perso j'auime bien apres evite de faire des trucs complexes

C'est fichtrement agréable mais tout commence par de la pratique, de la pratique et de la pratique pure, en faisant ça sans connaissances pratiques on risque de mal exécuter tel ou tel pas et de prendre des mauvais réflexes!

Bien sûr, c'est la pratique qui forge, mais se renseigner avant c'est bien = ) !
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mar 24 Juil - 12:33

Oui, c'est vrai ! Elle faut avoir assez de pratiques et de connaissances... pour ça.
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mer 3 Oct - 8:05

J'arrive un peu tard, mais je viens de m'inscrire sur le forum!
Je voulais te remercier Dancetolive, tu as de précieux conseils que je commence à mettre en pratique depuis quelques jours!
Merci de permettre à des débutantes comme moi, de travailler à la maison sans faire n'importe quoi Smile
Et merci également à tout le monde qui anime ce forum et grâce à qui on peut travailler à tous les niveaux I love you

Bisous!
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Sunilda
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mar 13 Nov - 20:09

Demain en fin d'après midi je vais au cours pour parler a la prof (voir si elle peut me prendre, discuter des cours, des horaires.. bref je suis pas sure de danser demain mais peut etre un autre jour) mais j'avais une question. Si elle me prend demain j'aurais un sac avec des vetements pour danser ce n'est pas ca le soucis mais en ce qui concerne les chaussures dois-je acheter des ballerines ?
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mar 13 Nov - 20:32

Des demies pointes seraient idéales...
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Mer 14 Nov - 14:10

Laurène a écrit:
J'arrive un peu tard, mais je viens de m'inscrire sur le forum!
Je voulais te remercier Dancetolive, tu as de précieux conseils que je commence à mettre en pratique depuis quelques jours!
Merci de permettre à des débutantes comme moi, de travailler à la maison sans faire n'importe quoi Smile
Et merci également à tout le monde qui anime ce forum et grâce à qui on peut travailler à tous les niveaux I love you

Bisous!

Merci à toi Wink

Sunilda a écrit:
Demain en fin d'après midi je vais au cours pour parler a la prof (voir si elle peut me prendre, discuter des cours, des horaires.. bref je suis pas sure de danser demain mais peut etre un autre jour) mais j'avais une question. Si elle me prend demain j'aurais un sac avec des vetements pour danser ce n'est pas ca le soucis mais en ce qui concerne les chaussures dois-je acheter des ballerines ?

Ben si tu veux continuer, achète toi une paire de demi-pointes Wink Ou sinon prend des chaussettes Wink
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MessageSujet: Re: Avant la pratique.   Aujourd'hui à 23:34

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