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 Arabesque: yahouuuuu !!!

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MessageSujet: Arabesque: yahouuuuu !!!   Ven 29 Fév - 12:32

Bonjour j'ai commencé les arabesques et bientot les exercices perpendiculaires a la barre et c'est super coupe mais dans l'arabesque je n'arrive pas a garder la janbe tendu meme pas très haut parce que c'a tire très fort vous avez des conseils? danseuse merci
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Diane
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Ven 29 Fév - 19:03

il faut que tu ai une jambe de terre bien stable, et que tu fixes un point vers le haut, souvent, c'est un problème de souplesse du dos, et ce n'est que peu à peu que tu arrivera à monter ta jambe !
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Sam 1 Mar - 22:10

Il faut serrer très fort les abdos pour que ton dos se tienne bien droit. N'oublie pas de baisser les épaules!
Ensuite pour la jambe de terre ,très raide, le pied légèrement en dehors (pas trop non plus sinon on perd l'équilibre).
Pour la jambe de derrière, il faut la laisser bien en dehors mais pas tourné vers le haut. Il faut imaginer que tu as une jambe imaginaire en dessous et que tu ne doi pas te tourner du côté de la jambe de terre.
N'oublie pas la position des bras. Celui de devant un peu en hauteur pour que ton dos tienne et l'autre en 2nd sur le côté.
Pas trop derrire sinon ta hanche tourne.


Soit bien en dehors et si sa tire, c'est normal c'est que le muscle travail Wink
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Dim 1 Juin - 18:58

imagine que tu es dans une petite piece et que tu dois toucher les murs opposé avec ton pied et ta main ,tu tire ta main le plus loin possible et pareil avec ta jambe ,tu vas voir sa marche !
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Diane
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Lun 2 Juin - 14:04

oui, c'est souvent ce que je m'imagine, et c'est vrai que ça fonctionne bien !
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Lun 2 Juin - 18:14

et surtout detend tes muscles fessiers sinon sa bloque
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Jeu 12 Juin - 18:35

c'est bien ta methode
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Ven 13 Juin - 14:10

ouè c'est bien la méhode j 'essayerais
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Ven 13 Juin - 15:17

Moi, aussi !
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Mer 14 Déc - 11:22

pour l'assouplissement du dos je conseil de faire le cobras (position de yoga) coucher sur le ventre et tu te relève le buste,
avec les bras dans le largeurs des épaules,
en gardant le périné collé au sol et fermer,
les pied dans la largeurs du fessier.

2-3 fois tout les soir et sa MARCHE!!! en + sa détend!! Smile
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jedanse
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Sam 16 Juin - 14:15

Pour réussir une arabesque, il faut, en priorité bien tenir son dos.
Une bonne musculature du dos est indispensable. C'est un travail qui se fait petit à petit !

Ensuite, il faut également penser à bien placer ses hanches qui ne doivent pas être "décalées".

Les abdos jouent aussi un grand rôle !

Donc, pour résumer et améliorer son arabesque, il faut travailler sa musculature
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T_Jk
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MessageSujet: Re: Arabesque: yahouuuuu !!!   Dim 24 Juin - 18:59

jedanse a écrit:
Pour réussir une arabesque, il faut, en priorité bien tenir son dos.
Une bonne musculature du dos est indispensable. C'est un travail qui se fait petit à petit !

Ensuite, il faut également penser à bien placer ses hanches qui ne doivent pas être "décalées".

Les abdos jouent aussi un grand rôle !

Donc, pour résumer et améliorer son arabesque, il faut travailler sa musculature

- Exactement, je n'aurai pas dit mieux! Wink

En tous cas, il est nécessaire que l'arabesque demande beaucoup de travail et en effet celui ci ce fait petit à petit!
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