BIENVENUE A TOUS !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Grand Ecart

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant
AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Grand Ecart   Mar 16 Aoû - 15:01

Sauf que ce que tu expliques s'appelle "grenouille" dans certaines écoles et la grenouille que certaines connaisse s'appelle "crapette" dans d'autre.
Donc l'explication ne correspond pas forcément au mot employé!
Revenir en haut Aller en bas
Anaïs
choryphée
choryphée
avatar

Féminin
Nombre de messages : 410
Age : 24
Localisation : Lille
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Etudiante
pratique de la danse classique depuis: : 5mois
Date d'inscription : 07/07/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Mar 16 Aoû - 18:54

Pour les grands écart j'ai le lateral droit et plus, avec une chaise mais le gauche pas tellement parce que je positionne tres mal mon genou arriere et de ce fait je parais toute constipée Laughing !
Pour le facial il me manque 4cm encore mais j'espere bien y travailler, il est assez difficile à avor le facial je trouve.
Quand je travaille mes ecarts je fais d'abord l'equerre, apres je me place en ecart lateral, j'attrape mon pied en m'allongeant vers l'avant, puis en m'allongeant vers l'arrière, puis j'essaye le gauche (pas terrible); puis le facial (ca va finir par le faire) et je fini par travailler les battements et les pieds dans la main. Je trouve que de passer du temps à faire ça au bout d'un moment on attrape une réelle souplesse, je vous conseille de le faire les filles, ca m'a tellemnt bien entrainé que pour le doit comme je disais j'en suis venue à rajouter sous mon pied quelques livres, puis un sac, puis une chaise (mais que pour le droit, pour les autres j'en suis incapable!!).
Les grands ecarts sont vraiments une affaire de patience je trouve!
Il nous faut une bonne dose de courage et de motivation Wink , Bon courage!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Grand Ecart   Mer 17 Aoû - 21:21

Ok ok Razz Dans mon école on appelle cela la crapette et la grenouille c'est quand tu te mets sur le ventre les genoux pliés et les pieds tendus et que tu essayes de le faire toucher le sol si je ne me trompe pas
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Grand Ecart   Jeu 18 Aoû - 11:36

Oui voilà pour moi la grenouille c'est sa aussi mais pour certaine la grenouille est ce que tu as expliqué.
Comme quoi chaque école et chaque prof à ses appellations! lol ^^
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Grand Ecart   Ven 19 Aoû - 21:30

c'est exact ^^ mais c'est vrai que ce que j'appelle la crapette je ne le fais que très rarement en classique c'est surtout mon prof de modern'jazz qui nous la fait travailler
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Grand Ecart   Ven 19 Aoû - 22:21

Nous on la fait en barre à terre principalement! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Fee Moufles *
quadrille
quadrille


Féminin
Nombre de messages : 166
Age : 26
Localisation : Lorraine (57)
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Etudiante BTS
pratique de la danse classique depuis: : 1 an et demi
Date d'inscription : 23/07/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Ven 19 Aoû - 22:26

Nous c'est en modern qu'on fait a terre !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ninette
pré-professionel
pré-professionel
avatar

Féminin
Nombre de messages : 70
Age : 17
Localisation : Reims
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : collège
pratique de la danse classique depuis: : que j'ai 6 ans
Date d'inscription : 26/08/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Sam 27 Aoû - 15:41

moi je les fais tous même sur le mur
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anaïs
choryphée
choryphée
avatar

Féminin
Nombre de messages : 410
Age : 24
Localisation : Lille
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Etudiante
pratique de la danse classique depuis: : 5mois
Date d'inscription : 07/07/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Sam 27 Aoû - 22:58

Oui sur le mur c'est un plus, t'arrives à travailler des choses que tu n'arrives en grand ecart au sol..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
IloveGR
pré-professionel
pré-professionel
avatar

Féminin
Nombre de messages : 75
Age : 20
Localisation : IDF
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : collège
pratique de la danse classique depuis: : Juste une admiratrice mais 8e année de gymnastique rythmique (GR)
Date d'inscription : 26/07/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Dim 11 Sep - 10:32

Pendant les vacances je m'entrainais de temps en temps à la souplesse et je voyais que je ne progressait pas beaucoup alors je me démotivais et hier je me suis échauffée et SURPRISE j'avais le grand écart droit ET le grand écart gauche !!! Comme quoi il ne faut pas désespérer Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Grand Ecart   Dim 11 Sep - 13:40

Des fois de mettre les muscles au repos quelques temps c'est pas plus mal aussi! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Lylou
corps de ballet
corps de ballet
avatar

Féminin
Nombre de messages : 101
Age : 17
Localisation : pyrénées-atlantiques
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : collège
pratique de la danse classique depuis: : 1 an
Date d'inscription : 28/08/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Dim 11 Sep - 17:49


Le latéral gauche Very Happy

Il y a des etirements très utiles (et tous bête) :

Au sol :
-Se mettre a la seconde Et poser la tête par terre. Ne forcez pas si vous n'y arrivez pas.
- Se pencher de chaque coté en étirants bien les aducteurs. (toujours a la seconde)
-Se mettre a genoux, mettre une jambe devant et et tendre celle de l'arriere. (tendre, détendre , tendre ect....)
- Maintenant, mettez vous a genou avec une jambe devant et faites la glisser puis tendez celle de derriere. Rester en cette Position au moin 30 sec. Faites sa plusieurs fois .

Je répète bien : NE FORCER PAS !!!!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Aude
petit rat
petit rat


Féminin
Nombre de messages : 20
Age : 19
Localisation : Allemagne
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : collège
pratique de la danse classique depuis: : Septembre 2011
Date d'inscription : 16/10/2011

MessageSujet: Grand écart   Sam 22 Oct - 23:05

Coucou!
voila j'ai fait de la danse classique pendant deux ans de mes 7 a 9 ans et je savais faire le grand écart puis j'ai arreté la danse et j'ai repris en sep.2011 mais le grand ecart ne m'ai toujours pas revenu auriez vous des exercices a me proposer?
merci beaucoup:)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Doris S.
pré-professionel
pré-professionel
avatar

Féminin
Nombre de messages : 86
Age : 26
Localisation : Le Haras du Pin, Orne
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : etudiante
pratique de la danse classique depuis: : 5ans
Date d'inscription : 18/02/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Sam 22 Oct - 23:07

fait des exercices de piedssur la barre , une fois a droite, tente l'ecart a droite, puis exos a gauche et ecart a gauche ect... ton ecart devrait revenir progressivement!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Grand Ecart   Dim 23 Oct - 0:03

Fait une recherche sur le forum, il y a des sujets concernant cela !!!! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Coppelia
pré-professionel
pré-professionel
avatar

Féminin
Nombre de messages : 71
Age : 21
Localisation : On My Point Shoes :)
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Lycéenne
pratique de la danse classique depuis: : Septembre 2010
Date d'inscription : 19/10/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Dim 23 Oct - 13:33

Euh en même temps tu viens juste de reprendre si tu as recommencé en septembre 2011 donc c'est un peu normal Wink .
Moi j'ai commencé l'année dernière et je viens d'avoir mes latéraux, et encore je suis pas forcément le bon exemple, certaines filles de mon cours font de la danse depuis 7 ans et n'ont toujours pas leur écarts (à 10 cm près). Comme quoi c'est assez subjectif, ça depend des personnes, mais il me semble que c'est rare de retrouver ses écarts en 1mois après avoir arrêter un bout de temps.
Après c'est sur qu'on a toutes envie de les avoir vite fait bien fait, mais quand c'est vite fait il y plus de chance que ce soit mal fait: entorses, claquages si on force trop.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Danse13
quadrille
quadrille
avatar

Féminin
Nombre de messages : 235
Age : 23
Localisation : France
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Lycée
pratique de la danse classique depuis: : depuis que j'ai 5/6 ans
Date d'inscription : 05/10/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Dim 23 Oct - 20:10

Un excellent exercice à terre : Tu t'allonges sur le dos, tu plies une jambes que tu serres fort sur ta poitrine et l'autre tu essayes au mieux de la tendre et de la garder à terre, ensuite tu attrapes ton talon des 2 mains et quand tu expires tu tends en mm temps (la respiration est très importante pour bien détendre les muscles) tu restes un peu tendu puis tu replies et retends (et ca plusieurs fois). Après tu attrapes ton pieds par l'intérieur (main droite pour jambe droite et main gauche pour jambes gauche) et tu ouvres vers l'extérieur en essayant d'être bien en dehors et que les fesses reste bien au sol c'est très important !! si tu n'arrives pas à rester en équilibre tu peux tendre le bras opposé pour faire contre poid ou bien plier la jambe opposé vers l'extérieur (celle qui ne travail pas). tu restes un bon moment dans cette position, ensuite tu tournes sur la tranche opposé sans lacher ta jambe et tu tires. Après ca devient un peu plus compliqué, tu gardes toujours la jambe dans ta main et tout en continuant de la tirer tu vas t'allonger sur le ventre et essayé d'avoir ta jambe qui travail le + près de ta tête et tu tires (et si tu peux essaye de tirer avec les deux mains et tu restes un moment a tirer. Après tu continues a rouler pour te redresser et attérir en grand écart !! Voila et personnellement cette exercice ma énormément fair progressé contrairement a la jambe sur la barre (qui me détruit les genoux et me bloque totalement) Jespere que tu as compris l'exercice bon courage ! =)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Coppelia
pré-professionel
pré-professionel
avatar

Féminin
Nombre de messages : 71
Age : 21
Localisation : On My Point Shoes :)
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Lycéenne
pratique de la danse classique depuis: : Septembre 2010
Date d'inscription : 19/10/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Dim 23 Oct - 21:55

Tiens ton exercice à l'air bien, je vais l'utiliser pour améliorer mon pied dans la main et mes oversplits.
Merci !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Danse13
quadrille
quadrille
avatar

Féminin
Nombre de messages : 235
Age : 23
Localisation : France
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Lycée
pratique de la danse classique depuis: : depuis que j'ai 5/6 ans
Date d'inscription : 05/10/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Dim 23 Oct - 23:02

De rien ! Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Aude
petit rat
petit rat


Féminin
Nombre de messages : 20
Age : 19
Localisation : Allemagne
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : collège
pratique de la danse classique depuis: : Septembre 2011
Date d'inscription : 16/10/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Lun 24 Oct - 15:47

merci Wink
en sep. il me manquait 30 cm maintenant plus que 10 ma prof dit qu'en decembre je le ferai surement... I love you Ballet I love you
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
rayaneballet
étoile
étoile
avatar

Féminin
Nombre de messages : 1612
Age : 20
Localisation : à grenoble
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : collège
pratique de la danse classique depuis: : 3ans
Date d'inscription : 09/09/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Lun 24 Oct - 15:57

moi j'ai mes deux grand ecart latteral celui de gauche je peut le faire sont "echauffemnt"
et l'autre avec un minimum d'échauffement ,pour celui du facial celui que je ne peut j'amais le faire il me reste 2 a 3 cm ,c'est a dire j'ai mes jambes qui touche par terre mais il y a un creux entre les deux jambes de 2-3-4 cm je sais pas trop donc démoralisé .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Coppelia
pré-professionel
pré-professionel
avatar

Féminin
Nombre de messages : 71
Age : 21
Localisation : On My Point Shoes :)
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Lycéenne
pratique de la danse classique depuis: : Septembre 2010
Date d'inscription : 19/10/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Lun 24 Oct - 16:19

Euh ... démoralise pas trop: il me reste une vingtaine de cm, bon peut-être 15.
Mais c'est un grande chance pour toi d'arriver à le faire: certaine personne seront dans l'incapacité totale de le faire (c'est osseux), surtout ton en-dehors doit être bon !? Non?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Coppelia
pré-professionel
pré-professionel
avatar

Féminin
Nombre de messages : 71
Age : 21
Localisation : On My Point Shoes :)
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Lycéenne
pratique de la danse classique depuis: : Septembre 2010
Date d'inscription : 19/10/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Lun 24 Oct - 16:20

Je parle de l'écart facial.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
rayaneballet
étoile
étoile
avatar

Féminin
Nombre de messages : 1612
Age : 20
Localisation : à grenoble
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : collège
pratique de la danse classique depuis: : 3ans
Date d'inscription : 09/09/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Lun 24 Oct - 16:45

oui pour le grand ecart facial je ne pourrait j'aimais progresser plus mais bon je touche presque par terre par rapport a d'autre qui on 15 cm d'écart et qui ne pourront pas faire plus.
oui j'ai un bon endehor mais défois j'oublie d'etre en endehor en cours et ma prof me corrige le plus difficile c'est les arabesques
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Coppelia
pré-professionel
pré-professionel
avatar

Féminin
Nombre de messages : 71
Age : 21
Localisation : On My Point Shoes :)
statut (collège, lycée, étudiant, prof...) : Lycéenne
pratique de la danse classique depuis: : Septembre 2010
Date d'inscription : 19/10/2011

MessageSujet: Re: Grand Ecart   Lun 24 Oct - 19:57

Ah ça c'est sur ! Rester en dehors pour les arabesques c'est difficile.
Tu as de la chance pour ton facial. Je vais m'y mettre, en fait pour l'instant je suis beaucoup sur mes acquis pour les facial, je l'ai jamais trop travaillé, comme je vois que mon en-dehors est minable je vais cibler le facial et le pied dans la main.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Grand Ecart   

Revenir en haut Aller en bas
 
Grand Ecart
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 3 sur 8Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant
 Sujets similaires
-
» Grand écart: Explois
» Le grand écart de recherche !
» Dernière nouvelle sur KKR cricket
» Les matinales de ....
» L'écart facial aide-t-il pour le latéral?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
la danse classique :: Technique et interprétation :: Technique-
Sauter vers: