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 Travailler son pied

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Coppelia
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 24 Oct - 21:08

Rayaneballet: tu dois vouloir dire des crampes, parce que une entorse à chaque fois que tu tend ta pointe, tu dois pas souvent faire cours de danse avec ça. Shocked

Sinon, il faut bien boire, ça c'est sur, mais pas seulement pendant avant ou après le cours: tout les jours il faut boire 1 litre 1/2 d'eau, c'est un hygiène de vie, une habitude à prendre, moi aussi au début j'avais beaucoup de crampes, mai j'ai lu quelque part qu'il fallait beaucoup boire alors j'ai appliqué et au bout d'un certain temps ça marche.

Un bon truc: un verre d'eau (pas froide) le soir avant de se coucher, et un verre en se levant; c'est épatant, non seulement on a l'air moins fatiguée, notre peau se porte mieux, et adieu les crampes. Je crois que ça favorise le sommeil aussi.
merci les magazines féminin Smile
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 24 Oct - 21:23

Moi je bois pendant mais c'est vrai que je boit beaucoup ,mais quand j'oublie ma bouteille ...sa crain ...pfffff
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Danse
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 24 Oct - 22:32

Il y a aussi des personnes qui sont plus sujettes aux crampes que d'autres. Un ami, très sportif, a des crampes presque tous les jours, et aussi la nuit, et moi je n'en ai jamais eu.

Les médecins ne savent pas quelle est l'origine des crampes il est donc difficile d'y remédier.
Boire beaucoup aiderait à les diminuer en effet, mais ça ne marche pas chez tout le monde...
Bien respirer, travailler spécifiquement les muscles qui ont des crampes aussi. Autant de pistes à essayer Wink
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 24 Oct - 23:41

Pour les crampes il faut faire une cure de magnésium, chez certaines personnes sa marche.
Manger des bananes, du chocolat (noir) ou aller à la pharmacie et demandé un traitement de magnésium et voir si sa marche ou pas. Wink
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rayaneballet
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Mar 25 Oct - 10:18

désolé je me suis trompée oui c'est des crampe Embarassed
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Amoureusedeladanse
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Mar 25 Oct - 15:52

Bas, je crois que l'histoire de boire beaucoup, ça ne marche pas avec moi...
Je bois minimum 1 litre 1/2 par jour. Quand j'ai la danse, c'est presque 2 litres... donc, je pense que ça fait pas d'effet sur moi... Sad

Mais bon, on dit qu'il faut souffrir pour être belle, bas moi je dis : Faut souffrir pour être danseuse !! ( pis en plus, c'est vrai... )
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Loulou
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Ven 28 Oct - 18:20

Si non, il existe une astuce un peu draconienne mais efficace : coincez vos pieds sous un chauffage, une armoire etc. et tendez les jambes petit à petit. Je vous avoue que ce n'est pas très agréable, certes, mais lorsqu'on lit ou que l'on regarde la télé, on n'y pense presque plus Wink ! Courage, les filles (l).
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rayaneballet
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Ven 28 Oct - 19:58

a parrament c'est deconseillé sa risque de vous cassez le pied enfin je croit mais mois j'évite de faire sa !!!
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Ven 28 Oct - 20:29

Loulou a écrit:
Si non, il existe une astuce un peu draconienne mais efficace : coincez vos pieds sous un chauffage, une armoire etc. et tendez les jambes petit à petit. Je vous avoue que ce n'est pas très agréable, certes, mais lorsqu'on lit ou que l'on regarde la télé, on n'y pense presque plus Wink ! Courage, les filles (l).

Ah oui c'est une exelente idée pour : tendinite, déchirure musculaire au niveau de la cheville et du tibia/péroné, et élongation à gogo et fracture de fatigue par la suite ....

Adieu les pointes par la suite voir même adieu la danse pendant pas mal de temps.

Donc juste à DECONSEILLER ENTIEREMENT, cet exercice c'est juste du grand n'importe quoi !!!!!!
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Danse13
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Ven 28 Oct - 20:48

Ne surtout pas faire ca !! Je suis tout a fait d'accord avec toi DansePassion
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Céline.
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Ven 28 Oct - 23:22

Merci pour tes conseils.
Je fais beaucoup de flex/pointe devant la télé ou sur l'ordi pour re travailler mon coup de pied avant que je reprenne sérieusement. Ca aide.
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Morgan N.
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 2 Avr - 0:23

Merci pour tes conseils. Maintenant je vais pouvoir travailler chez moi Smile
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 2 Avr - 9:35

Je suis peut être un petit peu en retard mais merci pour ces astuces je travaillerai sérieusement !!!
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 2 Avr - 18:14

Céline. a écrit:
Merci pour tes conseils.
Je fais beaucoup de flex/pointe devant la télé ou sur l'ordi pour re travailler mon coup de pied avant que je reprenne sérieusement. Ca aide.
Je suis tout à fait d'accord avec toi, cela peut paraître anodin mais ça forge le pied.
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 2 Avr - 19:18

Non seulement le flex pointe travaille la musculature du pied (le pédieux notamment).
Mais il travaille également les molets et cela leur permet de petit à petit se former tel une vrai jambe de danseuse... ^^
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Mar 3 Avr - 9:46

Ah je fais maintenant tous les soirs le truc avec la balle de tennis et les flex-pointe...
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Mar 3 Avr - 17:01

Ah, les jambes de danseuse... Quelles jambes Wink! A force de parler de flex, je suis en train d'en faire totalement inconsciemment devant mon ordinateur ^^ La danse ne me quitte plus!!
Alors, Kelly, qu'est-ce que ça donne la technique "balle de tennis"?
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Mer 4 Avr - 18:00

Ben ça ne fait que 2 jours alors pour le moment... Rien mais ça va venir ^^
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 9 Avr - 15:19

Pour l'exercice avec la balle de tennis il faut juste la faire rouler sous le pied à peu près combien de temps???
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Lun 9 Avr - 20:15

Alors moi je le fait le temps de manger c'est à dire une heure environ et je trouve que ça marche bien ^^
P.S : excusez moi si ça n'as pas de sens certaine fois car j'écris avec l'iPod et il y a la correction auto et du coup des fois ça n'a pas de sens... :S
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Mer 18 Avr - 18:48

D'accord merci pour ton renseignement kelly-classique Smile
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Jeu 19 Avr - 18:21

Ben de rien sinon on va croire que je suis taré et que je sais pas enchainer 2 mots de français... Non je rigole c'est pour que vous poussiez me lire Wink
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Dim 3 Juin - 22:37

Mdr Wink
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Mar 2 Oct - 0:19

Bonsoir à tous!

J'ai vu dans le sujet que le flex/pointe était une bonne méthode de travail. Et j'ai vu également que certaines d'entre vous le font assise (bureau/ordi etc..). En tant que débutante, je peux le faire comme ça, ou il vaut mieux se contenter d'être assise par terre ? Je ne sais pas si je le fais bien quand je suis sur une chaise, je ne sais pas trop "pointer". D'ailleurs, j'ai pas mal de crampe de la voûte plantaire quelque fois, et pourtant je m'hydrate beaucoup, c'est pénible!
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MessageSujet: Re: Travailler son pied   Mar 2 Oct - 21:04

Coucou désole je m’incruste mais vous avez des exercices radical pour le coup de pied parce que je voudrais intégré une école supérieur !!!????

Et je n'ai pas beaucoup de coup de pied !!!

Il faut que j'en ai plus et vite je travaille déjà avec la bande flex/pointes et aussi des relevés et tout ça!!!
merci a toutes a bientot!!! Smile Very Happy Very Happy Very Happy

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MessageSujet: Re: Travailler son pied   

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