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 Exercice pour détendre les muscles de la jambe

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ysa691
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MessageSujet: Exercice pour détendre les muscles de la jambe   Jeu 14 Avr - 19:39

Coucou tout le monde!
Voila j'ai un probleme de santé, de genoux, enfaite j'ai mes rotules qui sont trop hautes car j'ai les jambes trop musclé, vu que les rotules sont trop hautes sa fait pas tellement du bien a mon cartilage donc j'ai vraiment très mal. Le radiologue m'a dit qu'il faudrait que je fasse des exercices pour détendre mes muscles, je voulais si vous en connaissiez? Je vais voir le medecin la semaine prochaine!
Bisous a tous! Very Happy
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MessageSujet: Re: Exercice pour détendre les muscles de la jambe   Jeu 14 Avr - 23:32

Moi, ce que je fais tous les soirs après un cours de danse avant de me coucher, c'est que je m'allonge dans mon lit sur le dos et je monte mes jambes à la verticale et je les secous doucement comme si s'était un prunier ... et sa me fait beaucoup de bien aux muscles qui se décontractent lentement.
Après, les massages sa fait énormément de bien (notamment au molet). Wink
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Clementine
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MessageSujet: Re: Exercice pour détendre les muscles de la jambe   Lun 13 Juin - 12:04

Regarde ce que ton médecin te conseille comme exercices si il en a, parce que là on est toutes -OFF-.
Je crois que si tu as mal aux rotules (c'est à dire , os du genou pour celles qui collent) il faut éviter le truc de DansePassion. Si ton médecin te conseille de faire des exercices pour détendre les muscles il doit en avoir lui des exos à te proposer!
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MessageSujet: Re: Exercice pour détendre les muscles de la jambe   Lun 13 Juin - 17:15

J'ai le même problème qu ysa et le conseil d Danse-Passion est très efficace!
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MessageSujet: Re: Exercice pour détendre les muscles de la jambe   Ven 22 Juil - 19:30

Moi , de temps en temps , je demande a ma merE de me faire un massage .
Jai essayé la méthode de dansepassion et elle est très bien . Merci Very Happy
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